Schlafprotokoll

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Anleitung

Das Führen eines sog. Schlafprotokolls dient der Ermittlung des Gesamtschlafbedarfs pro Tag. Entsprechend dem Protokoll sind über mindestens 3-4 Wochen die Schlafzeiten des Tages zu notieren, die Einschlaf- bzw. Aufwachzeiten sowie Ereignisse zwischenzeitlichen Erwachens. Am Ende der Aufzeichnung lässt sich die Gesamtschlafzeit eines Tages ermitteln, evtl. Schlafstörungen werden in ihrer Häufigkeit und in ihrer möglichen Beziehung zu bestimmten Wochentagen oder bestimmten Ereignissen registriert.